La Menopausia

La Menopausia es solo el cese definitivo de la regla. Pero hay muchos aspectos físicos y psicológicos, que se unen a este proceso de envejecimiento natural, por los que, erróneamente se ha pensado que también es el fin de la capacidad de obtener y dar placer, entre otras cosas, pero esto es falso. Nuestro cuerpo no pierde ninguna de sus posibilidades de sentir y vivir el placer, no lo olvidéis. Es un tiempo de cambios y como todo cambio tiene su periodo de adaptación. Para muchas mujeres aumenta el goce por perder el miedo al embarazo.

Hoy vamos a dar una visión natural y unos sencillos consejos para aprender a vivir de forma positiva los cambios que se reproducen en nuestros cuerpos cuando llegamos a una edad madura y la fertilidad nos abandona.

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En el post 7 Conceptos Básicos de la Sexualidad Femenina el concepto de Climaterio y Menopausia fueron definidos ya que normalmente se confunden. Hoy hablamos de Menopausia tal y como se conoce socialmente, aunque nos referimos al climaterio, que es el proceso que desencadena en la menopausia o cese definitivo de la regla.

Para hacernos una idea aproximada de a qué edad puede llegar tu climaterio y menopausia podemos usar 3 indicadores:

La influencia familiar, te puedes orientar por la edad que tenía tu madre y tus hermanas mayores si las tienes.

Se puede adelantar si tus hábitos de vida no son saludables e incluyen: tabaco, alcohol o una alimentación deficiente. El uso de la píldora anticonceptiva puede retrasar este proceso varios años.

La media de tu país también te puede servir de referencia. En España la media esta en los 48 años. Pero se considera normal entre los 45 y 55.

Los cambios más importantes que se identifican con la menopausia, aunque realmente serían parte del climaterio, son: sofocos, sequedad vaginal y las irregularidades de la regla.

Sofocos, calores o sudores. Cada mujer los siente y describe de forma diferente siendo para unas sólo una sensación de calor y para otras una sensación de malestar y desagrado. Los calores duran de medio a dos minutos y afectan principalmente a la cara, pecho y brazos.

También hay mujeres que no los experimentan nunca y otras que los tienen hasta los ochenta años. Mujeres que tienen uno a la semana y mujeres que tienen varios al día.

Los sofocos no se notan, pero muchas mujeres al estar muy acaloradas piensan que se lo están notando y se sienten incómodas. Respirar hondo, mirarte a un espejo o comentarlo con la/s personas que este contigo en ese momento puede aliviar el síntoma. Tener a mano un abanico o algún artilugio que te pueda airear puede resultar también muy útil si eres de sofocos fuertes.

Sequedad Vaginal. La bajada del nivel de estrógenos hace que las paredes vaginales sean más secas y frágiles, lo que puede producir una sensación de escozor, tirantez o sequedad. La sequedad vaginal, que no se da en todas las mujeres, puede hacer las relaciones sexuales con penetración molestas y dolorosas. Además es más fácil tener infecciones vaginales o de orina.

El uso de lubricante es una solución fácil para esta situación de sequedad vaginal, por suerte hoy en día en el mercado tenemos todo tipo de lubricantes, de sabores, aromas, efectos y componentes. Yo siempre recomiendo lubricantes en base acuosa que además de ser ideales para el uso interno, evita infecciones. Comprueba que el lubricante que vas a comprar pasa todos los registros sanitarios y elije uno de buena calidad, no notarás muchas diferencia en el precio así que no escatimes con tu salud sexual.

Llegamos a este punto con el conocimiento de lo que le pasa al cuerpo femenino cuando deja de ser lo suficientemente fuerte como para sacar una vida adicional de su interior, es decir, cuando deja de ser fértil. Pero es ahora cuando creo importante recordaros que en el ámbito de lo sexual:

  • La intensidad de las relaciones sexuales varia a lo largo de los años y en cualquier momento de nuestras vidas, no es algo exclusivo de la menopausia. En la menopausia al igual que en el embarazo o en otros momentos de nuestras vidas nos adaptaremos al rendimiento de nuestro cuerpo y mente.

  • Las relaciones sexuales son mucho más que penetración. Las posibilidades son infinitas.

  • Nuestra experiencia sexual es algo único, y por mucho que socialmente se tienda a unificar cada un@ vive su vida sexual como única e irrepetible. Cada un@ usa los medios y medidas que responden a sus necesidades para obtener placer de su cuerpo.

Para aquellas mujeres, que actualmente están reencontrándose con su vida sexual y que han vivido una vida que le ha podido privar de muchos conocimientos primordiales sobre sexualidad recordarles que las mujeres tenemos vagina y clítoris, que si no lo conoces es un buen momento para que se convierta en tu mejor aliado. Tenlo siempre presente en tus juegos sexuales. Es hora de descubrir si aún no lo has hecho el resto de tu cuerpo, pechos, rodillas, muslos, manos…

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by Galocha

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7 Conceptos Básicos de la Sexualidad Femenina

Hay algunas conceptos básicos que toda mujer debería conocer y el post de hoy intentará acercaros a ellos.

Menarquía es la primera menstruación o regla. Su aparición está influenciada por factores genéticos y ambientales. La media de edad de la primera regla o menarquía esta en 12 años. Aunque se considera normal una menarquía entre los 10 y los 16 años.

Oligomenorrea es una alteración del ciclo menstrual, el cual se dará con intervalos de 36 a 90 días. Con una duración y sangrado normal. La menstruación normal se da entre los 21 a 35 días. Si tardará más de 90 días se consideraría amenorrea. Muchas mujeres descubren que tienen oligomenorrea cuando acuden al médico por creer que pueda existir un embarazo. En definitiva son mujeres normales con un ciclo menstrual más amplio del normal.

Amenorrea es la ausencia de menstruación durante más de 90 días. La causa de la amenorrea puede ser tanto factores físicos como psicológicos y se diferencia entre primaria o secundaria. 

La primaria es cuando la menstruación no aparece en la edad esperada de pubertad, considerando normal entre los 10-16 años. Las causas pueden ser: la falta de producción de hormonas, por lo tanto tampoco habrá mucho vello y los pechos están poco desarrollado, la existencia de quistes en los ovarios o también podría ser ocasionada por enfermedad congénita que haga que el útero se desarrolle de manera anormal.

En la secundaria, ya se han tenido reglas regulares y la menstruación desaparece durante más de tres ciclos. Las causas pueden ser muchas: puede ser normal en los primeros años de regla, reaparecerá de forma espontánea. Hay que descartar que la amenorrea sea por un embarazo. Pero la causa más común es por trastornos en la ovulación, y por lo tanto no tiene mayor importancia.

Otras causas que en la adolescencia pueden provocar amenorrea: Alteraciones ginecológicas; como el síndrome de ovarios poliquísticos; Exceso de ejercicio o ejercicio muy intenso; Alteraciones de la tiroides; Obesidad importante o pérdida de peso drástica; Trastornos psicológicos: como la anorexia, la bulimia; Alteraciones psicológicas: como el estrés o la ansiedad. Es este punto es bueno recordar que en ocasiones la propia ansiedad ante un posible embarazo puede provocar un retraso menstrual.

Ante la duda o la preocupación acudan siempre a su médico de cabecera.

Dismenorrea es el término utilizado para una menstruación dolorosa. Aparece en los entre los 6 y12 meses siguientes a la menarquía. Se puede clasificar en grados, iría desde el 0 hasta el 4 siendo una menstruación de grado 0 la que no es dolorosa y no afecta a la actividad diaria, y la de grado 4, con dolor severo, cefaleas, fatiga, nauseas, diarrea e incluso alucinaciones.

Los síntomas más comunes en la dismenorrea son calambre en las piernas, dolor pélvico o abdominal intenso, dolor en la parte de los riñones, dolor de cabeza, náuseas, mareos, vómitos, desmayos, fatiga, así como ansiedad, irritabilidad o depresión, es decir, que afecta tanto el estado físico como anímico.

Mujeres del Universo, por favor no juzguemos al resto de mujeres porque no sabemos que tipo de regla padecen!

Clasificación: Se puede distinguir entre dismenorrea primaria y secundaria.

La dismenorrea primaria, permanece durante toda la vida y disminuye con la edad y tras los embarazos.

La dismenorrea secundaria aparece en mujeres de más de 30 años, generalmente a consecuencia de una enfermedad, tal como los fibromas uterinos o la endometriosis, que es debido a un problema con el tejido de revestimiento del útero. Suele aparecer una semana antes de la menstruación, pudiendo aliviarse o empeorar durante la misma, o incluso persistir durante todo el ciclo.

En ambos casos recomendamos que se acuda al médico de cabecera y se consulte para que se les indique el mejor tratamiento teniendo en cuenta además su historial médico.

Hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello en zonas donde las mujeres no suelen tener: bigote, patillas, barbilla, areolas mamarias, espalda, ingles. Todas ellas son zonas dependientes de los andrógenos, hormonas masculinas, y las mujeres que lo padecen tienen niveles superiores que hace que el vello fino y poco pigmentado se vuelva grueso y oscuro.

El hirsutismo leve se puede mejorar con una vida saludable, ejercicio físico, alimentación sana, perdida de peso. Mientras que los más graves desarrollan rasgos típicos masculinos, como el engrosamiento de la voz.

Una de las causas más frecuentes del hirsutismo es el síndrome ovárico poliquístico que es un desequilibrio hormonal que puede causar períodos menstruales irregulares, hirsutismo y acné. Su tratamiento es farmacológico y dietético, si cree que puede padecerlo acuda a su ginecólogo.

Ojo, no es lo mismo tener el síndrome de ovarios poliquísticos que tener ovarios poliquísticos. Tener ovarios poliquísticos quiere decir que tienes un gran número de folículos de pequeño tamaños en estado de reposo que es muy superior al que encontramos en los ovarios normales, esto puede presentar síntomas o no y se descubre por una ecografía.

Climaterio es el periodo que envuelve el antes y el después de la menopausia. Se asocia a una disminución de estrógenos, no se debe confundir con la menopausia. En este periodo se producen cambios biológicos con manifestaciones físicas y emocionales que dependerán en gran medida de cada mujer.

Los signos del climaterio son: sudoración nocturna, calores, periodos menstruales irregulares, bochornos molestos del rostro, trastornos en la termorregulación…

Otros cambios que afectan al metabolismo y a los cuidados fisiológicos son: sequedad vaginal, problemas urinarios, incontinencia, cistitis, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión…

Menopausia es el cese permanente de la menstruación. En muchos casos se confunde con el climaterio que como ya hemos visto es todo el proceso desde que empiezan los cambios hormonales, varios años antes a la menopausia, hasta el cese de la menstruación.

La menopausia se puede dar después de algunas cirugías sin importar la edad. En una Histerectomía, extirpación del útero o en una oforectomía, extirpación de ambos ovarios.

Ya tenemos un post exclusivo sobre Menopausia.

Como siempre, si te ha gustado Comparte!!