Mujer leyendo despreocupada

El Vaginismo tiene solución.

Avanzaremos hoy un poco sobre el conocimiento del Vaginismo su eficaz terapia y sus mitos porque tiene solución y está al alcance de tu mano dejar de sufrirlo.

Generalmente la mujer que sufre vaginismo independientemente de la vida social que lleve, y de que sea mas o menos extrovertida, va a ser una persona que lo sufre en silencio. Esto es así por muchos motivos; los principales que ni ellas mismas entienden y aceptan, en muchos casos, que les pasa. Suficiente dolor es ya sufrirlo como para contarlo y que te estén preguntando. Las personas, a veces, no sabemos prestar apoyo real y somos muy indiscretas, y éste es un riesgo que las mujeres que sufren vaginismo no quieren correr. Lo malo de esta situación es que todo el apoyo que pueden recibir es el de su pareja si la tienen, y el de su sexologx si ya ha buscado ayuda.

El vaginismo tiene cura, su terapia es muy eficaz y yo animo a toda la mujer que lo padezca a que se ponga en manos de un profesional. Todas las mujeres que no se rinden en el camino, lo consiguen!! Tú puedes ser una de ellas. Imagínate dentro de tres meses con una nueva vida, ¿la quieres? Pues da el paso y pide información que es gratuita.

La terapia de vaginismo es como montar en la montaña rusa, el estado anímico ira subiendo y bajando a gran velocidad, pero ya lo sabemos y podemos anticiparnos y prepararnos para ello. Tenemos que ser fuertes, el objetivo está detrás de la esquina, ¡ahora sí! y cuando vaya entrando el bajón, agarra fuerte la mano de tu compañerx de viaje y grita si te apetece, pero recuerda, que cuando llegues al nivel más bajo estarás preparada para volver a subir con fuerza.

Mujer leyendo despreocupada
Imagen de Francine Van Hove

Es una terapia muy agradecida porque al poco de haber empezado ya eres capaz de mirar atrás y ver grandes progresos. Retroalimentarte de tus logros es una buena formula para animarte a seguir con ello.

Si hay algo que tienes que plantearte cuando empiezas la terapia de vaginismo es ser constante, porque el binomio cuerpo/mente aprende con la constancia. Si hasta ahora no lo has sido, no importa, pero organiza tu vida para serlo con los ejercicios de vaginismo. Si normalmente eres muy constante, ya tienes un paso ganado.

Tuve una paciente que venía cada 15 días a consulta por su vaginismo, el ejercicio que le mandaba en cada sesión tenía que hacerlo 3 veces por semana. Pues al final siempre hacia los ejercicios 2 días después de haber acudido a consulta y 2 días antes de volver a ir, entre ejercicio y ejercicio habían pasado 10 días, y el cuerpo no responde a la terapia como se espera.

Los ejercicios tienen que ser constantes y continuos, no dejar pasar más de 2 días entre uno y otro porque como decía es un aprendizaje para el cuerpo y la mente que necesita constancia y regularidad. En el caso de la paciente que os comentaba anteriormente la solución fue ponerle una cita semanal hasta que consiguió coger ritmo y vio un avance que le motivo a ser más constante.

Para aquellas mujeres más jóvenes o que han descubierto su vaginismo más recientemente pueden repetirse a sí mismas como si fuera un mantra una serie de frases que ponemos a continuación y que serán un buen inicio para su terapia.

Mantras para el vaginismo

Tener vaginismo no es mi culpa.

No soy rara, el vaginismo le pasa a muchas mujeres.

Yo puedo con el vaginismo porque tiene solución y estoy dispuesta a superarlo.

Pondré solución a mi vaginismo por mí.

Cada día debo esforzarme por superar mis miedos y me veré recompensada por ello.

La terapia de Vaginismo es muy efectiva, pero recomiendo que se pida ayuda a un profesional ya que es muy importante el apoyo emocional que ofrecemos las expertas en vaginismo. Como hemos comentado, el apoyo principal y generalmente el único de la mujer que tiene vaginismo es su pareja y su sexologx.

Siempre digo a mis pacientes, después de un pequeño cuestionario, que si el motivo del vaginismo no es evidente, no nos vamos a preocupar en buscar su porqué, porque no va a ser relevante, en la mayoría de los casos. Dedicaremos nuestro tiempo y esfuerzos en poner solución al mismo.

El vaginismo siempre se va a dar por un conjunto de circunstancias, pero las personas casi siempre necesitamos saber qué nos pasa y porqué. Hay un común denominador en la mayoría de las mujeres que sufren vaginismo, por no decir a todas, y es sobre ello sobre lo que trabajaremos principalmente: Miedo,fobia al dolor.

El cuerpo de una mujer con vaginismo anticipa lo que cree que sera doloroso y esto desencadena que los músculos vaginales se cierren de manera involuntaria haciendo imposible la penetración.

Cuando el miedo al dolor es por causas no físicas se produce: temor al coito por dolor anticipado, ansiedad general por el punto negativo que esta tomando las relaciones sexuales, estrés ante el desempeño de una relación, problemas de pareja por temor a perderle y poder perder el control.

Al contrario de lo que se pueda pensar, la mayoría de los vaginismos poco o nada tienen que ver con experiencias traumáticas de abuso emocional o sexual.

Que esta información llegue al mayor número de mujeres es importante, porque muchas pueden necesitarla. A todas nos es familiar la sensación de alivio al conocer datos sobre algo que nos pasa y sobre lo que andábamos perdidas. Tu mejor amiga, tu hermana o tu compañera de trabajo podían estar sufriendo vaginismo ¿Te animas a compartir?

Lee más sobre la Terapia de Vaginismo y pide información personalizada aquí

Miriam Gómez

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ETS – Enfermedades de Transmisión Sexual

No quería aplazar más un post que me parece tan importante como el de las enfermedades de transmisión sexual. Queremos practicar sexo pero no a cualquier precio. En el sexo lo primero siempre es practicarlo de manera segura ya que nuestra vida puede estar en juego.

Hace unos años cuando el SIDA (síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) era una enfermedad mortal a medio/corto plazo se temía mucho por su contagio. Eran tiempos en los que las ETS se tomaban más en serio. Pero no podemos olvidar que hoy en día las ETS siguen estando ahí y que de ti depende salvaguardar tu salud y la de tu pareja. Por supuesto si eres padre/madre o educad@r no debes de dejar de transmitir esta lección a los más jóvenes para que sean conscientes de ello.

Las ETS o enfermedades de transmisión sexual son enfermedades que se transmiten por contagio durante las relaciones sexuales. Las mujeres y los recién nacidos son los más vulnerables a estas enfermedades y lo peor es que muchas de estas enfermedades no presentan síntomas y se puede extender a otras partes de nuestro organismo.

El conocimiento es poder y en el caso de las ETS es salud, queremos jóvenes bien informados para que eviten futuros contagios innecesarios y la propagación de estas enfermedades. ¿Me ayudas a difundirlo?

Estudiaremos ahora las principales ETS. Qué son, cómo se transmiten y qué síntomas tienen.

Gonorrea: Es un microbio que vive en áreas húmedas, la uretra y el cuello uterino. Se transmite por contacto sexual.

No siempre tiene síntomas, pero pueden aparecer de 3 días a 3 semanas después del contacto sexual con una persona infectada.

  • En Hombres: secreción de color amarillo por el pene. Sensación de escozor al orinar. Si no se acude al médico. Dolores en el pene, en la ingle. Esterilidad por estrechamiento de la uretra. Infecciones localizadas en articulaciones o en otros tejidos.

  • En Mujeres: leve aumento de flujo vaginal. Sensación de escozor al orinar. Trastornos menstruales. Dolores abdominales o sensación de cansancio. Si no se acude al médico. Inflamación pélvica. Infección en las trompas de falopio. ovarios y área pélvica. Esterilidad.

En recién nacidos se producirá una ceguera permanente por infección ocular si la madre tiene gonorrea.

Lo síntomas pueden desaparecer, pero la enfermedad continuará en tu cuerpo, si crees que la tienes acude lo antes posible a tu médico de cabecera.

Sífilis: es causada por un germen microscópico. Se transmite por contacto sexual, también se puede transmitir al feto a través de la placenta.

Enfermedad que evoluciona por etapas y cuyos síntomas dependen de la etapa. A veces se vuelve asintomática pero la enfermedad continua.

  • Semanas 1-5 ulceración rojiza en la zona contagiada, genitales, boca o ano.

  • Mes 1-5 erupción, manchas en pecho, espalda, brazos y piernas. Bultos (nódulos linfáticos) en cuello, axilas, ingles entre otros. Fiebre dolor de garganta y sensación de malestar general.

  • Mas de 3 años. Ulceras en la piel y en órganos internos. Artritis. Pérdida de sensibilidad en extremidades. Dolores e incapacidad debido a lesiones en el corazón, vasos sanguíneos, médula espinal y/o cerebro.

  • Se puede complicar con lesiones en el corazón, en el cerebro y médula espinal que pueden ocasionar incluso la muerte.

En recién nacidos se pueden dar malformaciones y muerte.

Lo síntomas pueden desaparecer, pero la enfermedad continuará en tu cuerpo, si crees que la tienes acude lo antes posible a tu médico de cabecera.

Chlamydia: causada por una bacteria que afecta a la uretra en los hombres y al cuello uterino en las mujeres. Se transmite por contacto con mucosa de la vagina, boca, ojos, uretra o recto.

Los síntomas se reconocen más fácilmente en los hombres. Secreción por el pene de de una a tres semanas tras la infección. Frecuente necesidad y dolor al orinar.

En mujeres: secreción vaginal. Dolores en el bajo vientre.

Si no se trata la enfermedad se puede complicar y causar esterilidad en ambos sexos.

SIDA se transmite por un virus, quizás el más conocido, el VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana). Se transmite por el contacto de sangre, semen y flujo vaginal de personas infectadas. Vías de contagio:

  • Por compartir agujas y jeringuillas contaminadas en drogodependientes.

  • Relaciones sexuales con personas infectadas sin uso de preservativo.

  • De madre infectada a feto (este punto parece que está a punto de no ser un problema).

  • Por instrumental quirúrgico contaminado o material punzante no esterilizado. Elegir un tatuador de confianza que use agujas desechables o material correctamente esterilizado.

Aunque ha mejorado el tratamiento del SIDA, es una enfermedad que aún no tiene cura y por tanto con el tiempo te causara la muerte.

Muy importante!

  • Evita tener sexo sin protección cuando no tienes una pareja estable o buscas sexo esporádico

  • Hay parejas de alto riesgo por ser propensas a la promiscuidad, ten precaución.

Vaginitis: Por lo general la causa un organismo microscópico que infecta la vagina. El más habitual es Trichomonas, parásito protozoo. Se transmite por contacto sexual.

Sus síntomas son inflamación y secreción vaginal espumosa, amarillenta y maloliente que causa irritación y picores.

Los hombres no presentan síntomas prácticamente.

Otro tipo de Vaginitis es la provoca las Candidas que es un hongo. Se puede transmitir por mucosa húmeda y caliente. Se contagia por ropa, objetos y también por contacto sexual. Los síntomas: aumento de la secreción vaginal que se vuelve más blanca y espesa, acompañada por picor intenso.

Condilomas: causada por un virus altamente contagioso y se transmite por vía sexual.

Los síntomas suelen ser lesiones verrugosas la vagina, en el cuello del útero o en los genitales externos, puede que los hombres no presenten síntomas.

Infecciones en la vías urinarias, causadas por bacterias, pueden ocurrir independiente del contacto sexual.

Sus síntomas escozor y necesidad frecuente de orinar; fiebre y dolor en el bajo vientre.

Aquí hemos recogido las ETS más comunes. Siempre es mejor prevenir que curar, pero además en las ETS es fundamental y para ello, se preventiv@ Usa anticonceptivos que te protejan de las ETS siempre que no tengas una pareja estable y sana. Recuerda que es el preservativo el anticonceptivo más efectivo frente a las infecciones de las ETS.

Ante la mínima duda de que puedas estar sufriendo una ETS acude a tu médico de cabecera o a un ginecólogo si eres mujer. Casi todas las ETS pueden ser curadas, pero es necesario que te pongas cuanto antes en tratamiento.

Si se afirma tu contagio, intentar saber quien te lo pudo transmitir y cuantas parejas has tenido desde entonces. Informales para que vayan a sus médicos y al mismo tiempo avisen a sus parejas sexuales ya que pueden seguir infectando a más gente.

Cada uno puede poner su granito de arena en detener la extensión de las ETS. En primer lugar tomando medidas preventivas para que no le contagien. Y en segundo lugar conociéndolas y transmitiendo los conocimientos y la importancia de protegerse de ellas a los más jóvenes.

Por eso espero que me ayudes a difundir este post. Si te ha gustado, comparte!!

7 Mitos y errores frecuentes sobre el sexo.

Hoy en día, por desgracia, vivimos la sexualidad con una “falsa liberación” ya que detrás de muchas palabrería “de cara a la galería” seguimos encontrado a personas poco tolerantes, poco respetuosas y bastante machistas, con creencias falsas y mitos que se han asimilado como verdades, con ideas asentadas sobre la diferencia de género que nada tienen que ver con la realidad y que se trasmite de generación en generación.

Puede que sea muy ingenua pero la mayoría de los problemas que existen en el mundo se solucionarían con una correcta educación, sobre todo en el tema sexual en el que existen muchos tabús, clichés y falsas creencias.

Para la mujer una correcta educación sexual es muy importante, ya que le ayudará a desarrollarse física y psicológicamente desde su adolescencia y le ayudará a ser un mujer libre, dueña de su propia vida y capaz de tomar sus propias decisiones. El amor, el enamoramiento, las pasiones… nos afectan a hombres y mujeres pero no por igual, no nos han contado los mismos cuentos a todos, dependerá de nuestra educación.

Con los conocimientos correctos y con la ausencia de mitos crearemos personas estables emocionalmente, capaces de elegir su camino, el de la vida y el de su felicidad. Ojo, que no somos perfect@s, nos equivocaremos, nos harán daño, haremos daño pero debemos ser siempre respetuos@s y aprender de cada experiencia para ser mejor persona y para saber que queremos.

En la educación sexual femenina es fundamental conocer los mitos y tabús. El motivo de que la mujer los conozca es para que se sienta segura al enfrentarse a ellos, no sólo socialmente (aunque yo no creo que se le tenga que dar explicaciones a nadie) sino también personalmente. En la intimidad, cuando este en una situación en la que los mitos dicen que estas haciendo algo que no se debe hacer, para que no exista el sentimiento de culpa.

Muchos de los mitos y las falsas creencias aparecen por el miedo a situaciones desconocidas, donde la mujer tiene un papel principal y donde muchos hombres no quieren reconocerlo o les asusta.

Dicho esto hoy voy a a comentar 7 grandes mitos sobre la sexualidad.

  1. El hombre siempre quiere sexo. Esto es falso claramente. Yo tengo una teoría y es que el hombre siempre quiere sexo hasta que es la mujer la que siempre quiere sexo.

    Curiosidad. La máxima potencia sexual del hombre esta en la veintena y la de la mujer en la treintena, por lo que es usual encontrar a mujeres con parejas más jóvenes. Son relaciones en las que el sexo es muy importante y se complementan a la perfección.

  2. La iniciativa la debe llevar el hombre. Esto hoy en día no es válido en ningún terreno, ni en el juego de la seducción ni en el sexo.

  3. La masturbación es cosa de hombres. Esta claro que la masturbación debe ser también parte de la sexualidad femenina, además una parte importante y necesaria.

  4. Si tienes pareja y te masturbas es porque no te satisface o eres vicios@. Típico comentario que pretende juzgar a los demás. Las parejas se complementan, pero no siendo mitades de nadie, si no personas completas. El hecho de que tengas pareja no quita que puedas seguir teniendo tus momentos de intimidad y que te pueda apetecer masturbarte. En el momento que dejemos de juzgar a los demás la vida será mejor para todos. Hay que abrir la mente hacia el respeto.

  5. El hombre es activo y la mujer pasiva. Pues todos perderíamos mucho si eso fuera así, por suerte nada más lejos de la realidad. En el sexo el placer y la calidad está en el movimiento.

  6. El orgasmo debe ser simultáneo. Si esto ocurre es genial, pero lo normal es que no ocurra. Lo importante es una buena comunicación para que tod@s queden content@s 😉

  7. Si una mujer no tiene orgasmos significa que es frígida. Hay mujeres frígidas, pero el porcentaje es mucho menor al de mujeres que aún no han descubierto los orgasmos y que para nada son frigidas. Por lo tanto esta afirmación no es correcta. Lee aquí si quieres saber más sobre descubrir el orgasmo perdido.

Hay muchos mitos más, si queréis que los comentemos dejar vuestro comentario y los incluyo o creamos otro post.

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7 Conceptos Básicos de la Sexualidad Femenina

Hay algunas conceptos básicos que toda mujer debería conocer y el post de hoy intentará acercaros a ellos.

Menarquía es la primera menstruación o regla. Su aparición está influenciada por factores genéticos y ambientales. La media de edad de la primera regla o menarquía esta en 12 años. Aunque se considera normal una menarquía entre los 10 y los 16 años.

Oligomenorrea es una alteración del ciclo menstrual, el cual se dará con intervalos de 36 a 90 días. Con una duración y sangrado normal. La menstruación normal se da entre los 21 a 35 días. Si tardará más de 90 días se consideraría amenorrea. Muchas mujeres descubren que tienen oligomenorrea cuando acuden al médico por creer que pueda existir un embarazo. En definitiva son mujeres normales con un ciclo menstrual más amplio del normal.

Amenorrea es la ausencia de menstruación durante más de 90 días. La causa de la amenorrea puede ser tanto factores físicos como psicológicos y se diferencia entre primaria o secundaria. 

La primaria es cuando la menstruación no aparece en la edad esperada de pubertad, considerando normal entre los 10-16 años. Las causas pueden ser: la falta de producción de hormonas, por lo tanto tampoco habrá mucho vello y los pechos están poco desarrollado, la existencia de quistes en los ovarios o también podría ser ocasionada por enfermedad congénita que haga que el útero se desarrolle de manera anormal.

En la secundaria, ya se han tenido reglas regulares y la menstruación desaparece durante más de tres ciclos. Las causas pueden ser muchas: puede ser normal en los primeros años de regla, reaparecerá de forma espontánea. Hay que descartar que la amenorrea sea por un embarazo. Pero la causa más común es por trastornos en la ovulación, y por lo tanto no tiene mayor importancia.

Otras causas que en la adolescencia pueden provocar amenorrea: Alteraciones ginecológicas; como el síndrome de ovarios poliquísticos; Exceso de ejercicio o ejercicio muy intenso; Alteraciones de la tiroides; Obesidad importante o pérdida de peso drástica; Trastornos psicológicos: como la anorexia, la bulimia; Alteraciones psicológicas: como el estrés o la ansiedad. Es este punto es bueno recordar que en ocasiones la propia ansiedad ante un posible embarazo puede provocar un retraso menstrual.

Ante la duda o la preocupación acudan siempre a su médico de cabecera.

Dismenorrea es el término utilizado para una menstruación dolorosa. Aparece en los entre los 6 y12 meses siguientes a la menarquía. Se puede clasificar en grados, iría desde el 0 hasta el 4 siendo una menstruación de grado 0 la que no es dolorosa y no afecta a la actividad diaria, y la de grado 4, con dolor severo, cefaleas, fatiga, nauseas, diarrea e incluso alucinaciones.

Los síntomas más comunes en la dismenorrea son calambre en las piernas, dolor pélvico o abdominal intenso, dolor en la parte de los riñones, dolor de cabeza, náuseas, mareos, vómitos, desmayos, fatiga, así como ansiedad, irritabilidad o depresión, es decir, que afecta tanto el estado físico como anímico.

Mujeres del Universo, por favor no juzguemos al resto de mujeres porque no sabemos que tipo de regla padecen!

Clasificación: Se puede distinguir entre dismenorrea primaria y secundaria.

La dismenorrea primaria, permanece durante toda la vida y disminuye con la edad y tras los embarazos.

La dismenorrea secundaria aparece en mujeres de más de 30 años, generalmente a consecuencia de una enfermedad, tal como los fibromas uterinos o la endometriosis, que es debido a un problema con el tejido de revestimiento del útero. Suele aparecer una semana antes de la menstruación, pudiendo aliviarse o empeorar durante la misma, o incluso persistir durante todo el ciclo.

En ambos casos recomendamos que se acuda al médico de cabecera y se consulte para que se les indique el mejor tratamiento teniendo en cuenta además su historial médico.

Hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello en zonas donde las mujeres no suelen tener: bigote, patillas, barbilla, areolas mamarias, espalda, ingles. Todas ellas son zonas dependientes de los andrógenos, hormonas masculinas, y las mujeres que lo padecen tienen niveles superiores que hace que el vello fino y poco pigmentado se vuelva grueso y oscuro.

El hirsutismo leve se puede mejorar con una vida saludable, ejercicio físico, alimentación sana, perdida de peso. Mientras que los más graves desarrollan rasgos típicos masculinos, como el engrosamiento de la voz.

Una de las causas más frecuentes del hirsutismo es el síndrome ovárico poliquístico que es un desequilibrio hormonal que puede causar períodos menstruales irregulares, hirsutismo y acné. Su tratamiento es farmacológico y dietético, si cree que puede padecerlo acuda a su ginecólogo.

Ojo, no es lo mismo tener el síndrome de ovarios poliquísticos que tener ovarios poliquísticos. Tener ovarios poliquísticos quiere decir que tienes un gran número de folículos de pequeño tamaños en estado de reposo que es muy superior al que encontramos en los ovarios normales, esto puede presentar síntomas o no y se descubre por una ecografía.

Climaterio es el periodo que envuelve el antes y el después de la menopausia. Se asocia a una disminución de estrógenos, no se debe confundir con la menopausia. En este periodo se producen cambios biológicos con manifestaciones físicas y emocionales que dependerán en gran medida de cada mujer.

Los signos del climaterio son: sudoración nocturna, calores, periodos menstruales irregulares, bochornos molestos del rostro, trastornos en la termorregulación…

Otros cambios que afectan al metabolismo y a los cuidados fisiológicos son: sequedad vaginal, problemas urinarios, incontinencia, cistitis, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión…

Menopausia es el cese permanente de la menstruación. En muchos casos se confunde con el climaterio que como ya hemos visto es todo el proceso desde que empiezan los cambios hormonales, varios años antes a la menopausia, hasta el cese de la menstruación.

La menopausia se puede dar después de algunas cirugías sin importar la edad. En una Histerectomía, extirpación del útero o en una oforectomía, extirpación de ambos ovarios.

Ya tenemos un post exclusivo sobre Menopausia.

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El Orgasmo y la actitud para disfrutar del Sexo

Llevamos unas semanas hablando sobre orgasmo y antes de seguir ahondando en ello me gustaría hacer varias puntualizaciones.

La primera y la más importante es que yo animo a todas las mujeres que nunca han sentido un orgasmo a que se pongan a la búsqueda del mismo, porque si sois constantes lo conseguiréis, pero no hay que obsesionarse con ello. El sexo en si es una experiencia gratificante, y todos queremos culminarlo con el orgasmo, pero si te obsesionas con la idea de conseguir el orgasmo puede producirse un efecto contrario al que queremos y además de no llegar al orgasmo puede que dejes de disfrutar de tus relaciones sexuales. 

Si a lo largo de los años has perdido todo interés en el sexo por la frustración de no disfrutar del mismo, busca en nuestros post y verás que la primera tarea es reencontrarte con tu cuerpo para posteriormente reaprender a disfrutar del sexo.

Por otro lado me gustaría ofrecer unas nociones básicas de la anatomía y la fisiología de la Vagina para desmitificar algunos dichos populares.

vagina_femeninoLa vagina es un músculo cuya longitud puede variar según la raza y la genética entre los 8 – 11 cm. Al ser un músculo y en determinadas ocasiones como son en los momentos de excitación sexual, la vagina se dilata y aumenta su longitud 3-4 cm más de lo que tiene en “estado de reposo”. Alcanzando fácilmente los 12- 15cm

Las principales funciones de la vagina son: canal de salida del flujo menstrual, orificio de acople con el pene durante el coito siendo la vía por donde el semén entrará para la fertilización y porteriormente será el conducto de salida del feto y la placenta cuando salen del útero.

Dicho esto lo primero que se le viene a la cabeza a muchas mujeres es ¿Y si mi pareja tuviera 21cm de pene? La respuesta que yo siempre doy es, si tu pareja tiene 21 cm de pene, no es necesario que quiera meterte los 21 cm de pene enteros, y no sé porque pero esto siempre provoca una sonrisa 😉

Aprovecho para puntualizar que la medida media del pene es 13,6 cm y creo que no sería necesario decirlo, pero si algo hay en el sexo es variedad, por lo tanto si alguien tiene un pene que por el tamaño moleste a su pareja, elijan posturas sexuales que sean favorables a su situación. Ante problemas de este tipo acudan siempre a un@ expert@ en Sexología y no dejen que cosas simples se conviertan en grandes problemas.

Lo segundo que quería aclarar sobra la vagina es en relación a los juguetes sexuales. Hay personas que no usan juguetes sexuales como pueden ser las bolas chinas por miedo a que se puedan quedar dentro, y es entonces cuanto yo le explico las dimensiones de la vagina por un lado y la seguridad de los juguetes por otro. Si un juguete se quedará dentro de la vagina, relájense introduzcan sus dedos y sáquenlo, porque la vagina no es un pozo sin fondo, es un musculo cuya profundidad es limitada y accesible.

Pasando ya a los Orgasmos hoy me gustaría que aprendiéramos que tienen 5 fases:

  1. El Desencadenante o los primeros síntomas de placer que sentimos y que nos impulsan a seguir “jugando” para llegar a algo más.

  2. El ascenso de la tensión en las zonas erógenas hacen que el cuerpo se ponga en tensión y que todo nuestro interés se centre en las zonas de intenso placer que sigue aumentando.

  3. El punto sin retorno es cuando la mujer sabe que va a tener un orgasmo inminente, pasado este punto ya no hay vuelta atrás.

  4. La cúspide del placer es la máxima expresión del placer en el orgasmo.

  5. El bienestar total es la relajación total de los músculos después del orgasmo.

Quien los ha sentido reconoce a la perfección cada una de las fases, y quien no los ha sentido puede que sea capaz de identificar la primera o la segunda, lo que nos daría la clave para saber en qué punto se encuentra en la búsqueda del orgasmo.

Sobre algunos de estos factores que son importantes por igual son sobre los que vamos a seguir trabajando en próximos post para seguir con la búsqueda del orgasmo.

  • Factor Muscular, las contracciones.

  • Factor Homonal, la eyaculación.

  • Factor Psíquico, el placer y las sensaciones.

  • Factor Afectivo, la calidad de la relación.

  • Factor Energético, la armonía con la pareja.

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10 Consejos básicos para detectar y evitar las agresiones sexuales a menores.

La prevención de agresiones sexuales empieza por una correcta educación sexual. Pero por desgracia sabemos que está educación no se da siempre y por lo tanto vamos a dar una serie de pistas que nos pueden hacer saltar las alarmas con los más pequeños de nuestro entorno.

Las agresiones sexuales a menores se han dado siempre, no pensemos que en los últimos años han aumentado, sino que se tienen más conocimientos de ellas.

Vamos a entender como abuso o agresión sexual a un menor cuando se usa el chantaje, engaño o la fuerza para que el menor satisfaga al agresor sexualmente.

  1. El agresor suele ser un conocido del cual el menor no desconfía. El que si puede desconfiar es el adulto si alguien que ahora es cercano a la familia no tiene el comportamiento que cabe esperar. No hay que obsesionarse pero tampoco está mal ponerse alerta si de ello puede depender el bienestar de nuestros menores.

  2. Los abusos sexuales a menores se dan en todas las clases sociales.

  3. Los menores pueden no darse cuenta de lo que ocurre y por eso no lo cuentan. Recordemos que la mirada de un niñ@ es limpia y en ellos no existe la lujuria, la pornografía ni los malos pensamientos sexuales, por eso para ellos puede pasar desapercibida la situación como lo que realmente es.

  4. Los menores pueden estar amenazados y temer las consecuencias de decir lo que les pasa. Los menores suelen ser lo suficientemente frágiles para que se vean achantados ante las amenazas de su agresor.

  5. Los niños no se inventan cosas así, hay que creerles y no alarmarles. Lo más posible es que el niño haga algún comentario en el que al adulto no le quepa la duda de que están abusando de él. Es entonces cuando el adulto tiene que tomar las riendas de la situación, respirar hondo y reflexionar sobre qué y cómo hacer para verificar que el agresor, lo es. Ante todo hay que proteger al menor e intentar no crear traumas innecesarios. El menor tiene que seguir con sus rutinas cotidianas, y se debe evitar que detecte el nerviosismo y que piense que él/ella es el culpable de una situación terrible. Siempre se puede buscar ayuda especializada.

  6. Si se sospecha de algún caso hay que denunciar para proteger a los menores. Las autoridades pertinentes se ocuparan de poner al menor a salvo.

  7. Los menores pueden tener un cambio de comportamiento involuntario que a los adultos le pueden alertar. Si en un momento puntual un comportamiento te “chirría” no pierdes nada en ponerte alerta, pero no te obsesiones.

  8. Los niños son sinceros. La sinceridad de los menores hace que sea muy fácil detectar anomalías en el comportamiento de algún adulto que pase mucho tiempo con ellos a solas, sólo con hacerle unas simples preguntas. No lo dejes al azar, protege al menor y si tienes que llegar a este punto estudia tu estrategia.

  9. Las redes sociales, un nuevo modo de abuso. Hoy en día han aumentado los abusos que empiezan a través de las redes sociales. No prohíban a sus hijos menores el uso de ellas, pero vigilen periódicamente sus movimientos y nuevas amistades.

  10. Educar en el respeto, la tolerancia, la igualdad de sexos y el desarrollo de la autoestima al menor de ahora, ayudará al adulto del futuro y protegerá también a los futuros menores. Por ello es muy importante que los padres se preocupen del bienestar y la educación sexual de sus hijos ahora, como menores que crecerán y queremos que sean adultos estables.

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Educación Sexual: Especial Niñas.

En el tema del sexo mujeres y hombres somos tan iguales y tan diferentes al mismo tiempo que la evolución sexual de niñas se merece un post exclusivo.

Me gustaría que este post fuera leído recordando vuestras primeras experiencias sexuales. Para aquellas personas que actualmente son padres/madres y/o educador@s como una forma de comprender y educar a vuestras hijas sabiendo en qué proceso de su evolución sexual se encuentran.

Este post será directo e intenso y quizás hasta difícil de digerir para algun@s pero ante todo mirar los datos con la mirada inocente que lo haría una niña y no con la perversión de un adult@

Hay estudios que demuestran que la mayoría de las niñas empiezan a masturbarse entre los cinco y los siete años. Esta claro que la masturbación que puede hacer una niña a esta edad, sin pensamientos sexuales, sin lujuria, sin perversión… es una masturbación limpia que busca el goce que produce, en la mayoría de los casos, la fricción con el clítoris.

Mujeres del universo, la mayoría lo habéis hecho, quizás lo recordarás como algo anecdótico, porque no es algo que sea importante pero tampoco es algo por lo que tengas avergonzarse. ¿Te atreves a contarnos tus recuerdos?

Hace tiempo en consulta una paciente me decía: “Yo echo la vista atrás y tengo vagos recuerdos de tocamientos a muy temprana edad, tendría 7 u 8 años, no lo recuerdo como negativo, pero sí que recuerdo haber “buscado” intimidad para hacerlo. Curiosamente sólo tengo recuerdos de haberlo echo una vez, supongo que con anterioridad ya lo hacía de manera inconsciente, por puro placer, y que por ello no tengo ningún recuerdo antes de ese”.

Muchos estudiosos del tema citan la pubertad como la edad de los descubrimientos sexuales (entre los 10 y 12 años) pero yo digo que para las niñas en esta edad lo que se da es sobre todo un cambio físico de su capacidad reproductora, más que un despertar sexual como decía Freud sin hacer distinción entre niños y niñas. Acompañando a estos cambios físicos irán otros cambios psicológicos, para los cuales las niñas necesitan tener una plena aceptación de su cuerpo, pero eso lo hablaremos más adelante.

Importante para esta edad (5 – 9 años) trabajar la confianza, la higiene y la intimidad.

La confianza es tan fácil de perder que, un padre/madre o educador no se puede permitir el lujo de que sus hij@s y/o alumn@s lo pierdan con ellos. La confianza es la base de muchas relaciones y para un niñ@ sus padres y educador@s lo son todo de ahí que tengamos que estar preparados para mostrar siempre apoyo, seguridad y claridad o transparencia en las respuestas que les damos. No mentirles nunca! Son pequeños pero no tontos y a nadie nos gustan las mentiras.

Una buena amiga mía me contaba, “recuerdo que de muy pequeña(4 o 5 años) le dije a mi madre que un niño de mi clase me parecía muy guapo. Mi madre me llevo la contraria, se escandalizo y evito el tema por lo que yo no recuerdo haberle contado nunca más si un niño me parecía o no guapo” Esta amiga me contaba como hoy en día ella cree que ese hecho es el que marco el resto de relación con su madre en lo que a amigos/novios se refiere hasta el punto de no haberle presentado nunca a ningún chico con los que había tenido relación, algunas bastante estables.

La mayoría de las veces los niños nos darán una oportunidad, y si bien es cierto que la confianza se puede volver a ganar, muchos sabemos lo que eso cuesta. En otros post hablaremos de cómo recuperar la confianza de l@s niñ@s si ya creéis haberla perdido.

La higiene. Los niños son pequeñas esponjas de información y hábitos por lo que tenemos que aprovechar esta edad para inculcar buenos hábitos de higiene sexual. Al igual que en esta edad al niño hay que acostumbrarle a que se cepille los dientes después de cada comida y antes de ir a dormir, hay que enseñarle con total naturalidad que se laven las maños después de ir al baño, o para explorarse los genitales.

Si el/la niñ@ muestra un claro interés en sus genitales es el momento oportuno para darle consejos de higiene e incluso posteriormente ayudarle a examinar sus genitales, después de la clase práctica podéis aprovechar para una teórica con libros o dibujos y de ahí pasar a otro tema como si tal cosa.

La intimidad. La intimidad será una faceta que vamos a sugerir a los niños de manera que ellos entienda que una cosa intima, es algo que a los demás no le importa y que por lo tanto no tenemos porque hacerlo en público. Ojo al explicar la intimidad, es un tema complicado y no queremos que piensen que la intimidad se requiere en situaciones vergonzosas o prohibidas. El enfoque que le daremos de intimidad es el de algo que es para nosotros mismo.

Por desgracia much@s de los que leeréis este post habéis recibido una educación sexual llena de restricciones y en el mejor de los casos habéis tenido un padre/madre valiente que os habló de como se engendra un bebé, pero poco a poco con los post de educación sexual para niños y adolescentes iremos viendo que una buena educación sexual tiene muchos más aspectos que además son mucho más importantes que el hecho de explicarle a un hij@ de dónde vienen los niñ@s.

En conclusión, las niñas tienen una masturbación por fricción o roce que será espontanea entre los 5-7 años por primera vez. Si descubres a tu hija/alumna haciéndolo no te escandalices y trátalo con normalidad, recuerda aprovecha para que aprenda hábitos de higiene e intimidad y gánate así su confianza. Ojo, nadie dice que esto sea fácil!

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Educación sexual para niñ@s

Hablar de sexo con menores (hij@s, herman@s, alumn@s, prim@s) siempre es un tema que produce cierto reparo, temor o miedo al adulto, en la mayoría de los casos por haber carecido de educación sexual o haber tenido una llena de tabúes, prejuicios y falsas creencias.

Mitos y miedos de padres/madres y educador@s inexpertos:

  • Hablar de sexo hará que los niños sean precoces y estimulará el interés sexual.

  • Pensar que la información que reciben en la calle y colegio es suficiente.

  • Creer que el padre tiene que educar al hijo y la madre a la hija.

  • Tener vergüenza para hablar de temas como la masturbación y el placer.

  • No encontrar nunca el momento adecuado.

Cada etapa de la vida tiene una forma de ver la sexualidad. Para un niñ@ se centrará en descubrir su cuerpo. La autoestima, afectividad y socialización que el niñ@ desarrolle dependerá en gran medida de la relación que vea entre sus padres y familiares más cercanos. Otro factor no menos importante es el tipo de relación afectiva que se establezca con el niñ@, besos, caricias y las muestras de cariño varias son importantes para un buen desarrollo psicosexual.

Importante: Los niños son mucho más inteligentes de lo que en la mayoría de los casos se les presupone, por ello tiene que existir coherencia entre lo que les decimos y lo que nos ven hacer. Por supuesto siempre decir la verdad y sin temor a dar mucha información, ya que ello se quedarán con lo que pueden asimilar en cada momento.

La infancia es la etapa más fácil para discriminar entre niños y niñas, ambos tienen que recibir el mismo trato y ojo con los tópicos, “las niñas son princesas” “los niños no lloran”.

Dos puntos son los claves y fundamentales para educar al niño antes de la pubertad:

Conocimiento del Cuerpo. Al explorar el cuerpo es importante que también exploren, conozcan y acepten sus genitales. De este conocimiento y aceptación dependerá que los acepten y quieran y le evitará en su futuro adulto trastornos relacionados con ello.

Los niños conocen mejor su genitales por ser externos, mientras que a las niñas se les puede iniciar al conocimiento de sus genitales a través de un espejo, eso favorecerá su sexualidad.

Si tu hij@ está continuamente tocándose los genitales no le regañes y crees alarmas innecesarias, ayúdale a conocerlos con dibujos, muñecos, en el baño… La masturbación en la infancia también se da y hay que enseñarles que es una conducta que requiere intimidad (al igual que se les enseña la intimidad de haces pis o caca).

Los juegos sexuales. Son creados por los niñ@s para conocer los genitales del sexo opuesto. En este punto tenemos que partir de la base de que “los malos pensamientos se dan en las personas adultas” por lo demás no hay que regañar o alarmarse ante alguna situación que podáis encontrar a sus hij@s con amig@s ya que percibirán el cuerpo como algo sucio, malo y de lo que hay que avergonzarse. La mejor reacción es fomentar el conocimiento del sexo opuesto al igual que el suyo por dibujos, películas, muñec@s

Controlando estos dos puntos y contestando con palabras sencillas, sin pudor, evitación, miedo o rechazo a cualquier pregunta que te hagan ya tendrás una base importante ganada de cara a su adolescencia.

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