8 de agosto día del Orgasmo Femenino

8 de Agosto día del Orgasmo Femenino.

El 8 de Agosto se celebra mundialmente el día del orgasmo femenino. Este día es importante porque sigue siendo necesario reivindicar el placer de las mujeres. Placer que se nos ha prohibido durante tanto tiempo, que aún nos cuesta creer que nos pertenece. El placer, que en algunos países sigue negándosenos.

Son muchos los post que he escrito sobre el orgasmo, os dejo aquí la búsqueda que os lleva a ellos.

 

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Aquí tenéis un vídeo de la gran Betty Dodson, quien lleva más de medio siglo empoderando a mujeres a través de la masturbación para conseguir llegar al orgasmo.

” La igualdad de género empieza en el orgasmo femenino”

Betty Dodson

Miriam Gómez

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Once upon a time

Estupido y Sensual Orgasmo ¡Ven a mí!

El post de hoy nace de la necesidad, implícita, en las consultas que me llegan por correo electrónico, de una educación sexual adulta. Muy necesaria para todas las personas que no han tenido la educación correcta a la edad adecuada, y que, ahora, se buscan la vida como pueden, buceando por Internet, con el peligro que ello conlleva, porque todos sabemos que hay mucha información muy buena y otra tanta que deja mucho que desear.

Es muy importante que desde la sexología, fomentemos el conocimiento del cuerpo de la mujer, principalmente por las mujeres, pero también por los hombres. Educar eliminando mitos y falsos conceptos es muy importante para un correcto desarrollo de la persona. Hay que fomentar que las mujeres tengan una actitud, durante el sexo, positiva. Que la búsqueda del orgasmo no se convierta en un martirio, que se permitan sentir, que se permitan desear y que se permitan fantasear, que fantasear es algo normal y recomendable.

Por supuesto una mujer que no ha tenido un correcto desarrollo sexual, porque su educación ha sido deficiente, va a necesitar buscar su orgasmos perdido y plantearse qué es el orgasmo femenino. Muy queridas mías, los orgasmos no son un invento del corteinglés, los orgasmos existen, y tú puedes conseguirlos, sólo tienes que querer 😉 !Ah, y no eres la única¡, sois cientos, miles, las mujeres que desgraciadamente acaban renunciando al sexo por muchos y diferentes motivos, entre ellos el de no conseguir placer.  Por eso, que no te cuenten cuentos. Busca una educación sexual de calidad y empieza a disfrutar!

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Son varios los post que ya he escrito exclusivamente sobre los orgasmos. Uno de los últimos, Empoderamiento y Orgasmos Femenino es el que mejor plantea la situación actual de las mujeres, que no han sido educadas sexualmente para permitirse disfrutar de su cuerpo, mujeres que no son capaces de sentir, mujeres complacientes que pueden dar placer al hombre y pueden pensar en reproducirse, pero que dejan sus necesidades en un segundo plano, o tercero, o… Son muchas las consultas que llegan con mujeres realmente preocupadas por no ser capaces de sentir “lo que se supone” que tienen que sentir.

Algunos de los rumores, mitos, leyendas que aún pasan de generación en generación.

  1. Las mujeres tienen dos tipos de orgasmos, y el más importante es el vaginal.
  2. Hay que conseguir llegar al orgasmo simultáneamente con tu pareja.
  3. No disfruto y finjo los orgasmos, ¿se me notará? ¿sigo haciendolo?
  4. Punto G, en él esta el orgamos más intenso.
  5. Estupido y sexual orgasmo, donde estas que no te encuentro, ¡Ven a mí!

Con todas estas cosas y muchas más en la cabeza no me extraña que no se consiga el orgasmo. Relájate, siente tu cuerpo y disfrutalo. No te cortes en pedir lo que te gusta y en marcar el ritmo si es necesario.

El otro día vi un documental de adolescentes y educación sexual, lo típico: unos hablaban con los padres de sexo y otros no. Cuando salieron los que si hablaban… casi me tiro de los pelos! Una madre que tenía una hija y dos hijos, muy católica ella, había sesgado completamente la educación sexual, distinguiendo ésta por sexos. La educación que había recibido la hija era: lo mucho que dolía las primeras veces y que la virginidad era tan importante que lo mejor era esperar al matrimonio. Mientras que sus hijos sí que mantenían relaciones sexuales esporádicas, eso sí, usando preservativos. Y lo peor es que se jactaba de ser una estupenda educadora de sus hijxs.

Tengo pendiente escribir un post sobre lo que pienso acerca de la primera vez y la virginidad, en breve. Pero queda claro que este tipo de educación es la que luego hacen a mujeres que no son capaces de sentir o que van predispuestas al miedo al dolor. Y dependiendo de la personalidad de la mujer ésto puede derivar en Vaginismo, falta de deseo, apatia crónica… etc.

Una educación inadecuada o inexistente también te puede llevar a la anorgasmia o incapacidad de disfrutar un orgasmo, que en muchos casos va a ser más una cuestión de actitud. Os recomiendo, si no lo habéis leído aún, el post que escribí hace tiempo sobre El orgasmo y la actitud para disfrutar del sexo. Además de explicarte las 5 fases de las que consta un orgasmo, te hacemos consciente de que no hay que obsesionarse con conseguir el orgasmo, ya que podemos producir el efecto contrario. Pero sí es importante querer llegar a conseguirlo, porque esa actitud nos va a ayudar a querer aprender más sobre nuestro cuerpo y su funcionamiento para posteriormente disfrutar de él y con él.

¿Cúantas mujeres hay aún que piensan que el Orgasmo Femenino tiene que ser Vaginal o que hay dos tipos de Orgasmos, y que ellas sólo consiguen el clítoreideo? Más de las que podemos imaginar, quizás tú seas aún una de ellas. No te pierdas este post El Orgasmo Femenino.

Si hay un “problema” en pensar que el Orgasmo tiene que ser exclusivamente Vaginal, es que las mujeres se sienten tremendamente frustradas por no conseguir el orgasmo sólo con la penetración de su pareja. El dato es que 17% de las mujeres llega al orgasmo sólo con la penetración. Por lo tanto queridas mías, la conclusión es que el 83% de las mujeres necesita de estimulación adicional a la penetración vaginal para conseguir el orgasmo durante el coito. Puedes dejar de preocuparte, seguramente no te pasa nada, eres completamente normal!

El gran problema de la sexualidad en general, y de la sexualidad femenina es particular es que los estereotipos, los mitos y las falsas creencias que pasan de generación en generación hacen de la sexualidad algo que realmente es ajeno al sexo. El discurso normativo del sexo cada vez se aleja más del sexo en sí. Identificar la sexualidad con problemas es muy común, porque desde muchos sectores morales se ha buscado difundir o inventar una parte negativa.

Puede que una mujer con la penetración no llegue al orgasmo, o no sienta placer, pero… realmente el sexo es sólo penetración? El coitocentrismo ha hecho un gran daño en la sexualidad de la sociedad, y también ha hecho que se pierdan otros placeres de la sexualidad, que hoy por hoy y desde las terapias sexuales son los que se están intentando recuperar, ya que van a enriquecer mucho la sexualidad de las personas.

El cunnilingus, un gran recurso para el Orgasmo es otro de los post exclusivos sobre orgasmos y también uno de los más visitados del blog no te lo pierdas si aún no lo has leído.

Y por último y no por ello menos importante, la serie: En busca del Orgasmo Perdido y En busca del Orgasmo Perdido II

Somos seres sexuados y como tales tenemos derecho a sentir y disfrutar de nuestro sexo a través de nuestro cuerpo y mente. No tiene que haber pasos marcados, no hay formas correctas de relacionarse sexualmente ni pasos a seguir, cada persona es diferente y cada momento en nuestras vidas es único y esta rodeado de un contexto o circunstancias que no sólo en ti son cambiantes, sino que también lo son en la otra persona, si el sexo es en compañía. El sexo es mucho más que unos genitales y por supuesto mucho más que un coito. El sexo no entiende de géneros, ni de edad, ni de religión, ni de política, ni de moral. El sexo es la esencia de nosotros que a veces se pierde al hablar de él por boca de otros. El sexo es vida. Yo soy Sexo.

¿Qué es para ti el sexo? Espero tu respuesta en los comentarios!

By Galocha

En busca del Orgasmo Perdido II

Si estás buscando tu orgasmo perdido y ya leíste e hiciste el ejercicio del post En busca del orgasmo perdido es hora de hacer un análisis y seguir.

En este punto las lectoras que están buscando su orgasmo pueden: haber dado un paso y haber sentido un orgasmo, más o menos intenso, tras el ejercicio anterior, o seguir a la búsqueda del mismo. En cualquier caso, las recomendaciones que daré a continuación son buenas para todas las mujeres. Y por favor, no os rindáis. Tener en cuenta que estos ejercicios son genéricos pero os ire dando más claves para que os acerquéis a cada caso particular. La base del éxito está en la constancia, en el trabajo.

Recuerda, si eres de las que no sientes la necesidad de buscarlo, no te crees necesidades. También esta bien así.

Os voy a presentar un ejercicio tan sencillo y “provocador o violento” que lo he pasado a una segunda sesión para que la mujer haya ganado ya confianza en sí misma. El ejercicio consiste en coger papel y lápiz y dibujar tus genitales femenino, desde una visión externa. Fácil, ¿no?

Pues este ejercicio tan básico y fácil produce en muchas mujeres, rechazo, miedo, pudor… pero lo que nos demuestra es que un gran porcentaje de mujeres que tienen alguna afección sexual como puede ser la que estamos tratando en este momento, la perdida del orgasmo, no conocen su cuerpo y en los peores de los casos no sólo no lo conocen sino que además este les produce rechazo.

Es imprescindible conocer nuestro cuerpo si tienes problemas para alcanzar el orgasmos . El conocimiento es poder y lo necesitaréis para llegar al orgasmo.

Al final de post puedes ver un dibujo sencillo sobre lo que tendrías que haber dibujado. ¿Cuantas partes se te han olvidado? ¿Estas satisfecha con el resultado de tu dibujo? ¿Qué ha provocado este ejercicio en ti?

No nos olvidemos que estamos a la búsqueda del orgasmo. Y para ello tras esta reflexión inicial sobre lo que conocemos de nuestros genitales vamos a autoevaluar la intimidad que somos capaces de conseguir en este momento. Para seguir avanzando necesitas conocer ya parte de tus zonas erógenas, tienes que saber intimar contigo misma y ser capaz de relajarte. Si aún no dominas estos puntos te recomendamos que vuelvas al ejercicio del post En busca del orgasmo perdido y que lo repitas tantas veces sea necesario hasta que estés totalmente cómoda en los momentos de intimidad contigo misma.

A las mujeres que por su educación “rechacen” de alguna u otra forma tocarse o cualquier tipo de masturbación les habrá costado más hacer el ejercicio, pero si se ponen con decisión a ello, se darán cuenta que no pasa nada, que es su cuerpo, que es gratificante y que no hay nada de malo en conocerlo.

Llegados hasta punto en el segundo ejercicio del día seguiremos trabajando en la línea del primer post, conocerse a una misma con la finalidad última de conseguir encontrar el orgasmo.

Mujeres que estáis interesadas en encontrar o mejorar vuestros orgasmo. Ejercicio 2. Busca que te puede excitar y ponte a ello, cuando estés suficientemente excitada ponte cómoda y toca las zonas más erógenas de tu cuerpo.

Vamos a buscar ahora la excitación oportuna para que después nos resulte más fácil llegar al orgasmo. Ya has empezado a tocarte y ahora lo que queremos es que empieces a hacerlo buscando una excitación previa. Una excitación que puedes buscar por material erótico como revistas o literatura o hacer uso de las fantasías sexuales (en breve tendremos un post exclusivo sobre las fantasías). Este ejercicio se debe repetir unas 3 veces en semana.

Quiero hacer un apunte. Los ejercicios no tienen porque salir bien a la primera, vamos a realizar una preparación, un entrenamiento en el cual nuestro fin último es ponernos en forma y seguir trabajando en los ejercicios, al final veremos su resultado.

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Miriam Gómez

Mujer descansando

En busca del Orgasmo Perdido

El Orgasmo esa explosión de placer que nos envuelve y nos motiva para ir a su encuentro una y otra y otra y… otra vez.

Del orgasmos podemos hablar horas incluso días, y lo haré, pero en un principio me voy a centrar en todas aquellas mujeres que siguen en la búsqueda del mismo. Diferenciaremos entre las mujeres que saben lo que es ese placer extasiado pero que llevan un tiempo sin poderlo alcanzar y entre las que nunca lo han sentido.

Si estás entre las mujeres que hace mucho que no siente un orgasmo o a la cual le cuesta llegar al mismo, no consiguiéndolo en la mayoría de los casos, te voy a pedir que auto evalúes tu situación personal. Me gustaría que mis lectoras entendieran que esto en consulta es mucho más fácil de tratar puesto que las variables posibles son infinitas, aún así intentaré hacer grandes grupos. Es muy necesario que os sinceréis con vosotras mismas ya que es la clave para empezar el camino.

Voy a hacer tres grandes grupos de mujeres que han perdido su orgasmo:

  1. Por enfermedad. Aquí voy a incluir a todas las mujeres que sufren o han sufrido algún tipo de depresión, problemas de peso, problemas de autoestima y en general cualquier otro problema que les haga ser vulnerable ante sus parejas y ante ellas mismas.

  2. Por intimidad. Se dará en mujeres que tienen cambios de parejas frecuentes, falta de comunicación con la nueva pareja, excesivo pudor, firmes creencias religiosas, interiorización de mitos y tabús sobre el sexo

  3. Por pereza. Generalmente se dará en parejas estables que han caído en la monotonía y que el sexo más que por placer es rutina a la que se le aplica la ley del mínimo esfuerzo.

¿En qué grupo crees que estás? Esta pregunta es para que tú seas más consciente de tu situación, aunque realmente lo que importa es que quieras poner solución a la misma. Una clave común en todos los grupos anteriores es que tienes que reencontrarte como mujer y sentirte bien contigo misma.

Por otro lado; si no sientes la necesidad de buscar o sentir un orgasmo, no te la crees. Cada uno vive la sexualidad como quiere y no debe crearse necesidades en base a lo que quieren o desean los demás.

El problema de la autoestima en la mujer es mucho más frecuente de lo que se puede pensar y en el caso de mujeres que tienen pareja es fundamental la actitud de su pareja para fomentar sus miedo y bajadas de autoestima o para mantenerla estable. Hay hombres cuyo carácter o forma de ser no es nada compatible con una mujer con problemas de autoestima, si cómo mujer lo estas sufriendo quizás sea el momento de hablarlo con tu pareja. ¿Depende tu autoestima de la relación con tu pareja? La pérdida del orgasmo, muchas veces es un síntoma de que otras cosas no funcionan bien.

Mujer descansando
Imagen de Francine Van Hove

Hay una cosa muy importante y es que muchas veces no aceptamos cómo somos o qué nos pasa hasta que nos escuchamos a nosotras mismas decirlo en voz alta. Para ello si tienen la opción de contarle lo que les pasa a su pareja o mejor amigx puede que ellxs os ayuden.

A todas las mujeres que se encuentran en este primer bloque les voy a pedir que por favor reflexionen sobre su situación personal actual, que evalúen cómo creen que han llegado ahí y que desde hoy su objetivo sea reencontrarse con el orgasmo perdido, si así lo desean. Os aconsejo que hagáis el ejercicio que a continuación recomiendo a las mujeres que nunca han tenido ninguno.

Para las mujeres que nunca han sentido un orgasmo, las variables son tantas que no me atrevo a hacer grupos de diferenciación, de momento, porque no tengo datos suficientes para ello.  Lo único que vamos a considerar es que son mujeres que no se han masturbado nunca o lo han hecho alguna vez con poco empeño y sentimientos de culpa.

Aunque no pueda catalogaros en grupos si que puedo ofreceros soluciones para empezar el camino de la búsqueda del orgasmo.

Al orgasmo se llega por la estimulación de las zonas erógenas, estas zonas son muchas y cada mujer tiene su propia combinación ganadora. La estimulación puede ser por una misma, por su pareja o con la utilización de juguetes eróticos.

Hombres del universo, el clítoris no es un timbre y por mucho que sea una zona erógena si no sabes tocarlo la reacción que se produce es la contraria a la buscada

Mujeres del universo, si esto os ocurre no dejarlo pasar. En el momento indicarle qué os gusta y llevarlo a vuestro terreno.

Si tu pareja es mujer, es posible que sepa tocarte mejor porque puede tener experiencia en su propio cuerpo, pero de no ser así, también es el momento de mostrarle cómo funcionas.

En Busca del Orgasmo:

Primer ejercicio.

Desnúdate y ponte frente a un espejo. Mírate y lánzate algún piropo. ¿Estas nerviosa? Sí la respuesta es si, es hora de relajarse. ¿Conoces algún ejercicio de relajación? Te ponemos uno básico al final.

Pon una música de fondo, unas velas aromáticas, crea un ambiente que te guste y que te amenice hagas lo que hagas a continuación.

Estas relajada, desnuda y con un ambiente óptimo que has creado. Pues ahora es el momento de conocer tu cuerpo. Acaríciate, tócate y observa tus reacciones. ¿qué te dice tu cuerpo cuando te acaricias un pezón? Auto obsérvate y disfruta. El límite de este ejercicio lo pones tu. La finalidad del mismo es encontrarte o reencontrarte con tu cuerpo, crear intimidad contigo misma. Si eres muy decidida y consigues buena excitación, porqué no buscar ya el primer orgasmo ¿te atreves?

Para las personas que tienen pareja este ejercicio lo pueden repetir posteriormente con su pareja, el simple hecho de que tu pareja acceda a hacerlo es buen indicativo para que posteriormente llegues al orgasmo.

Ejercicio de relajación básico: cierra los ojos y lentamente repasa todo tu cuerpo sintiéndolo desde la punta de los pies hasta la cabeza, hazlo lentamente y si te apetece con música de relajación de fondo.

Si te ha gustado este post atenta al próximo viernes que saldrá un post sobre masturbación femenina y al próximo miércoles que saldrá el post de En busca del orgasmo perdido II

Miriam Gómez